Naleśniki proteinowe o wysokiej zawartości błonnika, niskowęglowodanow

Na porcję (4 naleśniki na porcję) te naleśniki mają 14 g białka, 3,7 g błonnika, 137 kcal i tylko 8 g węglowodanów!

Jest to zdecydowanie zdrowa opcja bez skąpienia w smaku i konsystencji, a ponadto masz dodatkową korzyść, która zapewnia zwiększenie ilości błonnika, którego potrzebujesz, aby powstrzymać głód!

Składniki (ten przepis na 16 naleśników)

  • 2 całe jajka
  • 2 białka jaj
  • 20g inuliny Boditronics
  • 40g Boditronics Express Whey o smaku kokosowym
  • 5g słodzika na bazie sukralozy
  • 35g mąki razowej
  • 10g proszku do pieczenia
  • 150ml (150g) Mleka Nerkowca

Wskazówki

  1. Wymieszaj wszystkie składniki i odstaw na 30 minut
  2. Spryskaj patelnię niskokalorycznym sprayem do gotowania i za pomocą miarki (1/4 szklanki), wlej mieszaninę na patelnię i gotuj.
  3. Podawaj z jogurtem Boditronics o ulubionym smaku (patrz przepis). Dodaj trochę chipsów bananowych o obniżonej zawartości cukru, aby uzyskać odrobinę chrupkości lub alternatywnie, dodaj suszonego ananasa i zamień swoje naleśniki w pinacolda party!
  4. Cieszyć się!