Naleśniki proteinowe o wysokiej zawartości błonnika, niskowęglowodanowej
Na porcję (4 naleśniki na porcję) te naleśniki mają 14 g białka, 3,7 g błonnika, 137 kcal i tylko 8 g węglowodanów!
Jest to zdecydowanie zdrowa opcja bez skąpienia w smaku i konsystencji, a ponadto masz dodatkową korzyść, która zapewnia zwiększenie ilości błonnika, którego potrzebujesz, aby powstrzymać głód!
Składniki (ten przepis na 16 naleśników)
- 2 całe jajka
- 2 białka jaj
- 20g inuliny Boditronics
- 40g Boditronics Express Whey o smaku kokosowym
- 5g słodzika na bazie sukralozy
- 35g mąki razowej
- 10g proszku do pieczenia
- 150ml (150g) Mleka Nerkowca
Wskazówki
- Wymieszaj wszystkie składniki i odstaw na 30 minut
- Spryskaj patelnię niskokalorycznym sprayem do gotowania i za pomocą miarki (1/4 szklanki), wlej mieszaninę na patelnię i gotuj.
- Podawaj z jogurtem Boditronics o ulubionym smaku (patrz przepis). Dodaj trochę chipsów bananowych o obniżonej zawartości cukru, aby uzyskać odrobinę chrupkości lub alternatywnie, dodaj suszonego ananasa i zamień swoje naleśniki w pinacolda party!
- Cieszyć się!