Ta pyszna muffinka śniadaniowa sprawi, że poczujesz się niegrzecznie! Jego cudowna, ciężkostrawna konsystencja wypełni Cię aż do obiadu, nie niszcząc diety.

Można go spożywać samodzielnie lub podawać z jogurtem, jeśli masz trochę więcej czasu.

Nie muszą być podawane tylko na śniadanie, są też świetną przekąską pomiędzy posiłkami przy filiżance herbaty!

Czas, aby znów zacząć cieszyć się życiem i stylem życia, włóż trochę YUM z powrotem do jedzenia!

Porcje:      Przepis na 9 muffinek

Na babeczkę:   120 kcal, 10 g białka, 15 g węglowodanów

Czas gotowania:  15 minut lub do złotego koloru

Składniki

  • 200g płatków owsianych
  • 2 miarki Boditronics Express Whey Lemon Cheesecake
  • 2 białka jaj
  • 200ml mleka z nerkowca
  • Skórka z połowy cytryny (plus odrobina soku)
  • 1 łyżeczka syropu klonowego
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 2 łyżki słodzika na bazie sukralozy
  • Jagody do dekoracji

    Wskazówki

    1. Rozgrzej piekarnik do 180 °
    2. W misce umieść białka jaj, białko Express Whey i mleko z nerkowców.
      Mieszaj do uzyskania gładkości
    3. Dodaj płatki owsiane i dokładnie wymieszaj
    4. Zetrzyj skórkę z cytryny i odrobinę wyciśnij sok z cytryny
    5. Dodaj syrop klonowy i słodzik
    6. Następnie dodaj proszek do pieczenia
    7. Połącz mieszankę razem
    8. Spryskaj 12-otworową blachę do pieczenia muffinek niskokalorycznym sprayem
    9. Za pomocą 1/2 miarki / miarki równomiernie rozprowadź mieszaninę między 9 otworami
    10. Na wierzch dodaj jagody do dekoracji i na odrobinę posmaku
    11. Piecz przez 15 minut lub do uzyskania złotego koloru
    12. Jedz ze swoim ulubionym jogurtem białkowym Boditronics (falub przepis patrz www.boditronics.co.uk/recipes)