boditronics-protein-bites

To pyszny, orzechowy, czekoladowy przysmak, który jest do żucia z odrobiną chrupkości.
Zaspokoją pragnienie czekolady i masła orzechowego w jednym pysznym kęsie. Niskotłuszczowy i bogaty w białko bez dodatku cukru ... po co mieć ciasto ryżowe, skoro możesz mieć sycący kęs miłości z wszystkimi potrzebnymi pożywieniami!

To świetna przekąska po treningu lub przekąska między posiłkami. Przy zaledwie 55 kcla na kęs, możesz z łatwością wprowadzić tezy do swojego planu żywieniowego ... lepsze niż biszkopt i zdrowsza serwatka! (zobacz, co tam zrobiliśmy!)

Każdy kęs 16 g daje;

55kcal, 6g białka, 1g tłuszczu, 3g węglowodanów

Będziesz potrzebować:
Miska do mieszania
Łopatka
Silne ramię i odrobina wytrwałości!
Czas przygotowania: 40 minut (plus godzina na schłodzenie).

Składniki

  • 70g Boditronics Peanut Toffee Express Whey
  • 30g masła orzechowego w proszku (użyliśmy Peanut Hottie)
  • 50ml wody
  • 25g gorzkiej lub mlecznej czekolady do gotowania
  • 6g słodzika (opcjonalnie)
  • Granola bez cukru do dekoracji

Wskazówki

  1. Umieść Boditronics Peanut Toffee Express Whey i masło orzechowe w proszku do miski.
  2. Wymieszaj oba proszki za pomocą szpatułki.
  3. Jeśli używasz, dodaj 4g słodzika.
  4. Dodaj trochę wody i zacznij mieszać.
  5. Dodaj trochę więcej wody (nie ulegaj pokusie, aby użyć więcej, niż przewiduje przepis, inaczej wpadniesz w straszny bałagan i będziesz musiał zacząć od nowa!).
  6. Zauważysz, że mieszanina zacznie formować się w ciasto przypominające konsystencję - WSPANIAŁE! jesteś gotowy, aby dostać się w swoje ręce.
  7. Po wymieszaniu całej mieszanki wyjmij ją z miski (posypujemy trochę masła orzechowego w proszku, aby usunąć lepkość).
  8. Podzielić mieszaninę na 15g kulki.
  9. Jeśli używasz, posyp je resztą słodzika.
  10. Podgrzej czekoladę w kuchence mikrofalowej przez 30 sekund - zamieszaj i pozostaw trochę dłużej, aż stanie się „zanurzona”.
  11. Pokryj każdą kulkę równomiernie czekoladą.
  12. Posyp muesli bez cukru
  13. Wstaw do lodówki na godzinę lub do stwardnienia czekolady.
  14. Jeść!