Te bibre, owsiane biszkopty w stylu `` hob knob '' to niesamowita alternatywa dla niegrzecznych ciastek!

Są bardzo lekkie i świetnie komponują się z filiżanką lub kawą lub są idealnym uzupełnieniem koktajlu proteinowego Boditronics.

Idealne dla osób w ruchu, zwłaszcza tych, którzy mają mały apetyt, ponieważ są bardzo łatwe do jedzenia i pozostawiają uczucie sytości na dłużej.

A oto najlepsza rzecz ..... są również przyjazne dla wegetarian i wegan!

Porcje:      Przepis na 20 ciastek

Na ciastko:   76 kcal, 1,5 g białka, 8 g węglowodanów, 1,2 g błonnika

Czas przygotowania: 20 minut

Czas gotowania:  20 minut lub do złotego koloru

Składniki

  • 150g płatków owsianych
  • 100g mąki razowej
  • 75g oleju kokosowego Omega 3
  • 2 łyżki syropu klonowego
  • 20g inuliny Boditronics
  • 20g słodzika na bazie sukralozy
  • 50 ml mleka z nerkowców

    Wskazówki

    1. Rozgrzej piekarnik do 180 °
    2. Odważ wszystkie suche składniki do miski.
    3. Wlej olej kokosowy i mleko z nerkowców do robota kuchennego
    4. Dodaj suche składniki i zmiksuj (lepiej, jeśli zostawisz lekko `` grudkowatą '')
    5. Rozwałkować na papierze do pieczenia do grubości około 5 mm.
    6. Za pomocą szklanki lub foremki do ciastek pokrój na 20 równych ciastek.
    7. Ciasteczka ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
    8. Piec w piekarniku przez 20 minut lub do momentu, aż zaczną nabierać złotego koloru.
    9. Wyjąć z piekarnika i pozostawić do ostygnięcia na 30 minut.
    10. Ciesz się ulubionym koktajlem proteinowym lub gorącym napojem.
    11. Resztę umieść w hermetycznym pojemniku i ciesz się kolejnym dniem - jeśli możesz się im oprzeć!