Zdrowe, obfite ciastka owsiane o wysokiej zawartości błonnika
Te bibre, owsiane biszkopty w stylu `` hob knob '' to niesamowita alternatywa dla niegrzecznych ciastek!
Są bardzo lekkie i świetnie komponują się z filiżanką lub kawą lub są idealnym uzupełnieniem koktajlu proteinowego Boditronics.
Idealne dla osób w ruchu, zwłaszcza tych, którzy mają mały apetyt, ponieważ są bardzo łatwe do jedzenia i pozostawiają uczucie sytości na dłużej.
A oto najlepsza rzecz ..... są również przyjazne dla wegetarian i wegan!
Porcje: Przepis na 20 ciastekNa ciastko: 76 kcal, 1,5 g białka, 8 g węglowodanów, 1,2 g błonnika
Czas przygotowania: 20 minut
Czas gotowania: 20 minut lub do złotego koloru
Składniki
- 150g płatków owsianych
- 100g mąki razowej
- 75g oleju kokosowego Omega 3
- 2 łyżki syropu klonowego
- 20g inuliny Boditronics
- 20g słodzika na bazie sukralozy
- 50 ml mleka z nerkowców
Wskazówki
- Rozgrzej piekarnik do 180 °
- Odważ wszystkie suche składniki do miski.
- Wlej olej kokosowy i mleko z nerkowców do robota kuchennego
- Dodaj suche składniki i zmiksuj (lepiej, jeśli zostawisz lekko `` grudkowatą '')
- Rozwałkować na papierze do pieczenia do grubości około 5 mm.
- Za pomocą szklanki lub foremki do ciastek pokrój na 20 równych ciastek.
- Ciasteczka ułożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piec w piekarniku przez 20 minut lub do momentu, aż zaczną nabierać złotego koloru.
- Wyjąć z piekarnika i pozostawić do ostygnięcia na 30 minut.
- Ciesz się ulubionym koktajlem proteinowym lub gorącym napojem.
- Resztę umieść w hermetycznym pojemniku i ciesz się kolejnym dniem - jeśli możesz się im oprzeć!
