protein-muffins
DO ŚNIADANIA WPROWADŹ ANTYOKSYDANT!
Aby zjeść pyszne śniadanie bogate w przeciwutleniacze, białko i błonnik, spróbuj tych pysznych babeczek śniadaniowych.

Porcje:      Przepis na 9 muffinek

Na babeczkę:   117 kcal, 10g białka, 15g Węglowodany Smak - 100%!

Czas gotowania:  15 minut lub do złotego koloru

 

Składniki

  • 200g płatków owsianych
  • 2 miarki Boditronics Express Whey lub Express Whey Anabolic Vanilla
  • 1 białko jajka
  • 200ml mleka z nerkowca
  • 100g jagód
  • 1 łyżeczka syropu klonowego
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 2 łyżki słodzika na bazie sukralozy
  • 1 łyżeczka esencji waniliowej

 

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 °
  2. W misce umieść białka jaj, białko serwatkowe, esencję waniliową i mleko z nerkowców. Mieszaj do uzyskania gładkości
  3. Dodaj płatki owsiane i dokładnie wymieszaj
  4. Dodaj jagody
  5. Dodaj syrop klonowy i słodzik
  6. Następnie dodaj proszek do pieczenia
  7. Połącz mieszankę razem
  8. Spryskaj 12-otworową blachę do pieczenia muffinek niskokalorycznym sprayem
  9. Za pomocą 1/2 miarki / miarki równomiernie rozprowadź mieszaninę między 9 otworami
  10. Piecz przez 15 minut lub do uzyskania złotego koloru
  11. Jedz i baw się!