Aby zjeść pyszne śniadanie bogate w przeciwutleniacze, białko i błonnik, spróbuj tych pysznych babeczek śniadaniowych.

Porcje:      Przepis na 9 muffinek

Na babeczkę:   117 kcal, 10g białka, 15g Węglowodany Smak - 100%!

Czas gotowania:  15 minut lub do złotego koloru

 

Składniki

• 200g płatków owsianych
• 2 miarki Boditronics Express Whey lub Express Whey Anabolic Vanilla
• 1 białko jajka
• 200ml mleka z nerkowca
• 100g jagód
• 1 łyżeczka syropu klonowego
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 2 łyżki słodzika na bazie sukralozy
• 1 łyżeczka esencji waniliowej

 

Wskazówki

1. Rozgrzej piekarnik do 180 °
2. W misce umieść białka jaj, białko serwatkowe, esencję waniliową i mleko z nerkowców. Mieszaj do uzyskania gładkości
3. Dodaj płatki owsiane i dokładnie wymieszaj
4. Dodaj jagody
5. Dodaj syrop klonowy i słodzik
6. Następnie dodaj proszek do pieczenia
7. Połącz mieszankę razem
8. Spryskaj 12-otworową blachę do pieczenia muffinek niskokalorycznym sprayem
9. Za pomocą 1/2 miarki / miarki równomiernie rozprowadź mieszaninę między 9 otworami
10. Piecz przez 15 minut lub do uzyskania złotego koloru
11. Jedz i baw się!