Te pyszne, uniwersalne bajgle można posypać kremowym serem, pastą czekoladową lub ulubionym masłem orzechowym, żeby wymienić tylko kilka!

Ponieważ element „słodyczy” został utrzymany na niskim poziomie, są one równie pyszne z wybranym przez Ciebie dodatkiem smakowym!


Porcje na przepis;  5
Na porcję:                 200 kalorii, 35 g węglowodanów, 15 g białka
Czas gotowania:             20 minut

Składniki

  • 200g mąki samorosnącej
  • 200g jogurtu greckiego 0% tłuszczu
  • 50g Vanilla Boditronics Express Whey lub XTR4 Protein
  • 5g esencji waniliowej
  • 2 białka jaj

Wskazówki

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 ° C
  2. Do miski wsyp mąkę, jogurt, Express Whey (lub Xtr4), esencję waniliową i 1 białko jajka.
  3. Wymieszaj, aby uformować ciasto (caurion! Ta mieszanka uwielbia wszystko, czego dotknie!)
  4. Posyp mąką deskę lub blat roboczy.
  5. Pokrój na 5 równych kulek (około 95-100 g każda).
  6. Odkurz palcem lub rączką drewnianej łyżki i zrób dziurę w każdym bajgle (przesadzaj z każdym bajglem lub otwór zamknie się podczas pieczenia)
  7. Ułóż na blasze do pieczenia i posmaruj pozostałym białkiem.
  8. Piecz przez 20 minut lub do uzyskania złotego koloru
  9. Ciesz się swoim ulubionym pikantnym lub słodkim nadzieniem!